Testébresztő Program 2.0 –
4 héten keresztül Hegyi Mayával
Folytatjuk a kidolgozott programomat, ahol újabb 4 héten keresztül dolgozunk együtt, hogy felkészüljünk most már a nyárra, testileg és lelkileg egyaránt.
A mozgás segít a jó közérzet, a nyugalom megtalálásában, ezért is fontos, hogy foglalkozzunk önmagunkkal.
20 éves személyi edzői tapasztalatom alapján azt vallom, hogy a heti 3 edzés az optimális, amellyel már akár 4 hét alatt változást észlelhetsz magadon. Nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlom.
Arra gondoltam, hogy a leginkább elérhető legyen a program, hogy az edzések az élő közvetítéses elérés mellett, elérhetőek lesznek felvételről is, de hogy megmaradjon a személyes kapcsolta, és a visszajelzés, ezért a heti minimum 1 alkalomra élőben kell bejelentkezni.
A programhoz a Zoom rendszert használjuk.
Az időpontokat is igyekeztem úgy elosztani, hogy változatos és elérhető legyen.( változtatás joga fenntartva egyeztetést követően! )
Hétfő 18:50-19:50 – izületi átmozgatás, saját testsúlyos erősítés
Szerda 20:00-21:00 – Cardio jellegű mozgás, nyújtás
Szombat 9:30-10:30 – nyújtás
Természetesen az órák külön-külön is elérhetőek, de a program egyben a leghatékonyabb!
Árak:
4 hetes „A” ( heti 3 alkalom ) program: 20.000 Ft / 4X3X60 perc
4 hetes „B” ( heti 2 alkalom ) program: 16.000Ft / 4X2X60 perc
4 hetes „C” ( heti 1 alkalom) program: 12.000Ft / 4X60 perc
Fontos kiemelnem, hogy a személyes( online ) jelenlét , a csoporthoz tartozás, mennyire motiváló, ezért javasolom a személyes részvételt!
Várok minden kérdést, felvetést, gondolatot a témával kapcsolatban!
Nyárra fel!
Jelentkezés a hegyimaya@gmail.com e-mail címen.
Programot tartja:
Hegyi Maya- testnevelő tanár, rekreációs szakember, gerinctréner, személyi edző